这是一本通过提升女性心性，让生活更有品质的时尚健康书。依据每个女子的体质，本书详尽地阐述了女性通过色、香、味来养生养颜的方法。其中涉及到了穿着不同面料、颜色的衣饰，就能美心养颜；把身体当做乐器，每天拍打或适当运动，就能强身健心；每天聆听或现代或典雅的音乐，就能心情舒畅；每天食用不同味道的食物，就能祛除身体异味；每天通过闻香或调配香芬，就能散发舒适体香等等。

这些小方法既轻松实用，又有趣好玩。通过阅读此书，你可以用视觉、用听觉、用味觉、用心品味生活的恬淡和美好。

天下没有不爱美的女子，但知道如何让自己美的女子，太少了。容颜再姣好，身材再婀娜，也终有衰老的一天，这时，如何让自己保持曾经的迷人和美丽？

这是一本全世界女人做梦都渴求的身心双修气质范本，这也是目前国内唯一的容色彩、音乐、香芬养心美颜于一体的女性健康生活书。它告诉每位女性，养心美颜的宝物不在昂贵的化妆品和高档衣服中，它就在我们日常随手可得、随处可见的小主意中。

穿着适合自己体质的面料和颜色的衣服，听着自己喜欢的音乐，做着自己想做的事，闻着自己喜欢的香芬，吃着自己喜欢的水果，这些就是正确的、顺其自然的身心修炼方式。

办公室中，把键盘当钢琴来弹奏，可疏通人体的十二条经络；

等地铁时，抬脚做个金鸡独立的动作，也许你的头发会越来越黑，牙齿会越来越白，越来越坚固；

做面膜时，听一首《春江花月夜》，可以改善体内之气不足的状况；

如果你火气很大，经常发怒，不妨经常踏足，可顺应怒气，将火气发泄出去；

如果你思虑过多，不妨静静地平躺在床上，轻发“吸”“角”“徵”等音，再想像肝经、心经的循环路线，就可让你生气蓬勃、气色越来越好；

如果你身边的朋友便秘了，可吃点“咸”味食品，比如海苔；如果你的同事或同学得了肾结石，你可以推荐他吃“海藻煮黄豆”；

如果你身体有类似出生羊羔的膻臊味，那么你可以多闻花香，能让活泼的你更显沉稳可信。

本书将告诉你随时随地享受生活、修炼身心的小方法和小创意，让你成为色、香、味俱全，最受世界欢迎的女人。

◎根据每个女子的身体状况选择不同的面料：

当前人们常穿的面料，大致有棉、麻、丝、毛四种，如果你脸上经常长痘痘，太阳一晒皮肤就长红斑，脸上长疹子，皮肤松懈下垂，那么你可分别穿着棉、麻、丝、皮毛材质的面料。

◎根据每个女子的实际情况选择不同颜色的衣服或事物：

上班压力大，可在办公桌上放盆绿色植物；日常养护心脏，可围红色围脖；如果脾胃不好，就垫一双黄色的鞋垫；如果你有点抑郁，那就穿上白色的衣服吧。

◎现代社会女人也越来越忙，没有时间养护身体，所以，用听音乐的方法，可以很简单地养护五脏六腑：

听浑厚、扎实的音乐，可补脾；听清脆、活泼的音乐，可养肝；听嘹亮、清凉的音乐，可养肺；听热情、浓郁的音乐，可补心；听如行云流水般曲转回长的音乐，可补肾。

◎用食物烹调出你的女人味：

多吃酸味食品，可保真气、固精血，增补体内之气；食欲不振，可多吃栗子、花生等干果；上火了，要多吃苦瓜等苦味菜；要想减肥，行气活血，就得多吃辣的食物；如果你常年口干便秘，脸上长疙瘩，可多吃海鲜。

◎闻香让女人更自信，更有气质：

如果你身有异味，除了改善饮食之外，也可自己调配各种精油，轻松祛除异味、口臭、狐臭、脚臭。如果你没有异味，也可自己调配香芬，让自己和他人都感到舒适。

何萍，女，北京人，笔名钱小米。国家高级美容师，师承于首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张广中先生。多年关注女性心身成长和个人魅力提升，曾从事过私人形象顾问、服装设计等职业，对以中医五行为根基的色彩、音乐、芳香等疗法，有自己独到的见解。已出版《小美女28天养生法》。