| 文献条码 | 索书号 | 状态 | 所属分馆 | 所在馆 | 馆藏地点 | 架位号 | 单价 | 套价 | 入库日期 | 操作 |
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| 511703240002807 | G831.3/5 | 在架 | 马家镇分馆 | 马家镇分馆 | 中文书库 | CNY29.80 | CNY29.80 | 2019-07-03 | 登录 |
| 订购年份 | 验收类型 | 验收期数 | 验收数量 | 验收日期 |
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200 1_ ■a7天告别梨形身材■97 tian gao bie li xing shen cai■f(日)齐藤美惠子著■g于畅游译
210 __ ■a南宁■c广西科学技术出版社■d2014
215 __ ■a128页■c图■d21cm
330 __ ■a本书作者根据25年腿部训练经验，围绕“旋转”、“摆动”两个动作展开，以伸展的方式放松腿部肌肉，加以各个关节的训练收紧肌肉，打造女性梦寐以求的优质肌肉，最后以正确的步行方式来维持腿形。
606 0_ ■a女性■x腿部■x健身运动■x基本知识
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701 _0 ■c(日)■a齐藤美惠子■9qi teng mei hui zi■c(女，■f1959?~)■4著
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54岁少女身材の美体学校校长齐藤美惠子
集20多年数以万记成功案例之心经
全日本女性都说赞，争相追捧
10万人亲身实证有效的的美体秘笈
史上最简单的美腿书，没有之一！
专为办公室一族打造 职业对抗梨形身材
用摇一摇，晃一晃的方法，
彻底告别下半身水肿！
转动+旋转，轻轻松松打造美腿、翘臀、小蛮腰
38种伸展动作，均不超过1分钟，最短3秒钟——简单
7条美腿定理，搞定关节是关键——安心
15招极效舒缓8大关节，打造优质肌肉——轻松
7种步行方式，维持双腿白直美——最有效
★ 每天不到1分钟，一周提高女神指数
本书亮点：
•全文动作依靠“摆动”“旋转”两个动作展开
•所有动作时长不超过1分钟，没有需要保持的动作，再懒也不喊累
•不需要道具，动作简单到不可思议
•针对性灵活全身八大关节，想不美都不行
《7天告别梨形身材》是日本最权威的美体教母齐藤美惠子20多年来最满意的美体书
日本最著名的腿部理论师，齐藤美惠子根据25年腿部训练经验，在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上，将训练方法编著成书。全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开，用伸展的方式拉伸腿部肌肉线条，用关节的训练塑造肌肉曲线，以正确的步行方式维持腿形，最终打造所有女性梦寐以求的美丽双腿。动作简单易行，大部分动作10几秒钟即可完成，最长也只需要1分钟，非常适合忙碌的职业女性。
[日]齐藤美惠子
日本著名的腿部理论师、平衡训练师、步行治疗师、身体均衡师。日本国内唯一从事腿部研究的专家 ，有“矫正身体瑕疵的主宰者”之称。
作者本人曾因骨折而导致腿部呈现O形，在矫正了腿形后，她根据自身经验开发了美腿训练课程，迄今为止矫正过两万多名女性的双腿。著有《改变2万人的PUSH美腿秘籍》《10万人都说赞的美腿秘籍》《成就美腿的两周配方》《成就超级美腿的两周配方》《推进瘦腿节食》等。